中秋节不发胖 月饼虽美味但警惕超高热量

人气 5151   2013-7-30 09:35

传统的佳节中秋马上又到了,在这个美好的日子里,合家团圆,一起品尝美味的月饼,尽享天伦之乐。可是烦恼又来了,吃多了又甜又油的月饼,身材不知不觉就发胖了,叫那些本来身材就不苗条的朋友们情何以堪啊。其实想要不发胖也容易,就要警惕月饼的超高热量,掌握正确吃月饼的方法。

“不安全食品”.jpg

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月饼虽然好吃,但是它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的绝对“不安全食品”。别怕,这就带大家来研究一下,如何吃月饼才会不发胖。

双黄莲蓉月饼热量高.jpg

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大家最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。每个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。由此可见,月饼还真是减肥者的“危险品”。

冰淇淋月饼.jpg

冰淇淋月饼.jpg

而近几年兴起的冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低,但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。

肥胖和肠胃病患者要向医生请教.jpg

肥胖和肠胃病患者要向医生请教.jpg

月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分之一个双黄莲蓉月饼为限。

肥胖者、患有肠胃病和慢性疾病的人,如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等,在吃月饼前一定向医生请教可进食的份量,以免因过量进食而影响健康。

最后预祝大家中秋快乐哦!

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